holddetsimpeltthumbnail

Hold det simpelt

Skrevet af
”Jo mere komplekst ens træningsprogram er, jo bedre resultater får man”. Nej, vel? Man skulle dog tro, at det var en grundregel indenfor styrketræning. For der er rigtigt mange som har en tendens til at overkomplicere deres træning. Det handler ikke kun om at folk springer på [...]
kvindeligbb

De kvindelige bodybuilderes storhed og fald

Af

Jeg har tidligere, i denne artikel, argumenteret for, at kvindelige bodybuildere gennem tiden, har været udsat for stigmatisering og fordomme, og jeg har hyldet de kvinder der på trods af dette, har fortsat deres jagt på gains, og har givet en utilsløret fuckfinger til de snæversynede kritikere af kvinder med muskler. I denne artikel dykker […]

contest-prep3

Evidensbaserede kostanbefalinger til bodybuildere

Af

Det kommer nok ikke som en overraskelse for de fleste læsere, at der i bodybuildingsmiljøet florerer en del myter både omkring selve træningen og kosten. I mit lokale center kører der f.eks. en reklame for en proteinvand indeholdende 30 gram protein – ”dét kroppen maksimalt kan optage efter træning”. Disse myter er problematiske, da de […]

10000-thumb

10.000 timers reglen

Af

Om morgenen d. 22. august 2004, sad højdespringeren Stefan Holm og læste i en bog, som afslappende forberedelse til den højdespringsfinale ved OL i Athen, han skulle deltage i senere på dagen. Da han nåede til side 225 i sin bog, havde han egentlig lyst til at lægge bogen fra sig, men han fortsatte alligevel […]