Ødelægger C- og E-vitamintilskud træningen?
Under overskriften ”Vitamintilskud saboterer muskeltræning” kunne man d. 7 februar på ekstrabladet.dk læse, at C- og E-vitamintilskud muligvis hæmmer muskelopbygningen (1). Artiklen var krydret med et billede af en veltrænet mand i bar overkrop der står og pumper guns samt denne meget misvisende indledning: C- og E-vitamintilskud saboterer nærmest muskelopbygning ved at gøre kroppens muskler […]
Hvordan bliver jeg personlig træner eller muskelekspert?
Jeg modtager ofte PM’er, mails og facebook beskeder fra unge mænd og kvinder som gerne vil vide hvordan de kan blive træningseksperter eller personlige trænere. Det sjove ved dét er at jeg slet ikke selv er eller har været særligt økonomisk succesfuld personlig træner eller sportsstøttetræner og jeg skulle hilse at sige at der er […]
Kender du en bro?
Kender du egentligt en bro? – Ja.. Ham eller hende nede i trænings centret, som altid render rundt med velcrobæltet spændt stramt rundt om taljen og fortæller dig, at der ikke må gå mere end 30 minutter fra din træning er slut til du indtager et måltid med “hurtigtoptagelige proteiner og kulhydrater”? Ham eller hende […]
Kort nyt
Fitnessopskrifter
Bodylab fitnessopskrifter: blåbær-proteinbar
Ingredienser: 40 g Bodylab whey 100 med blåbærsmag 50 g blendede havregryn 20 g kokosmel 15 g Bodylab strø 30 g kokosmælk 20 g blåbær
- Bodylab fitnessopskrifter: blåbær-proteinbar
- Beta Alanine – lige så effektivt som kreatin?
- Alt der er værd at vide om kreatin
- Rocky Road
- Bodylab fitnessopskrifter: Protein-jordbærtærte
- Protein-kammerjunkere
- Cayennepeber-Ingefær proteinbar
- Crispy Cookie Mocha Protein Frappé
- Proteinshake med Citron og Banan
- Bodybuilding vs. crossfit
- Team Bodylab – fællestræning i Butcher’s Garage
- Proteinfluff
- Frozen yogurt
- Proteinkugler med karamel
- Low carb marcipanbrød med højt proteinindhold
