Sådan øger du din slagstyrke
- med vægttræning og korrekt slagteknik
Uanset om man dyrker boksning, karate, MMA eller andre former for kontaktsport hvor slag indgår, så er det relevant at kunne slå hårdt.
Autoregulatory progressive resistance exercise
Det er efterhånden almen viden, at man får mest ud af sin træning, hvis man følger en eller anden form for periodisering. Det er ekstremt vigtigt, at ens træningsprogram følger en overordnet plan.
Restitutionsmetoder - facts og fiction?
Ligesom der findes mange myter indenfor træning, så findes der også mange myter omkring restitutionsmetoder. Der findes et hav af metoder, som efter sigende, forbedrer ens restitution, og som har en positiv effekt på DOMS.
Mad med sundhedsgevinster
Hvis man træner for større muskler eller øget styrke, så er der en række ting man skal være opmærksom på. Man skal sørge for at få nok protein, indtage nok kalorier til at skabe et kalorieoverskud, få nok sundt fedt etc.
KORT NYT
15. maj 2012
12. maj 2012
10. maj 2012
8. maj 2012
6. maj 2012
Mest læste
Højest bedømmelse
Flest stemmer
SENESTE SPØRGSMÅL
Hej Bodylab,
Jeg har trænet i et års tid nu, men har haft en del problemer med at få mit træningspr...
» Læs mere
» Læs mere
AFSTEMNING
Hvad er dit primære mål for 2012?
UGENS CITAT
"So many people spend their health gaining wealth, and then have to spend their wealth to regain their health.". A.J.Materi
Alt materiale på siden er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.