Skrevet af Jens Lund Tirsdag, 21. maj 2013 00:00
“Forsegling af kød, what a load of rubbish” – Heston Blumenthal, The Fat Duck
“Myten om forsegling af bøffen er i dag fuldstændig afkræftet” – Jens Risbo, lektor, Institut for Fødevarevidenskab/Fødevarekemi
Skrevet af Brian Henneberg Nielsen - Fysioterapeut Lørdag, 11. maj 2013 00:00
I denne artikel vil jeg gennemgå biomekanikken i kongeøvelsen over dem alle, nemlig SQUAT. Fokus vil være på muskelaktivering og belastninger på de forskellige strukturer i kroppen. Hvis du kun måtte træne én øvelse resten af dit liv, så ville jeg anbefale squatten.
Skrevet af Danni Hvidtfeldt Lørdag, 04. maj 2013 00:00
Det er alment kendt at en god nats søvn kan kurere mange ting. At sove godt og tilpas længe stabiliserer kroppens produktion af appetit- og væksthormoner, det kan nedsætte stress og ikke mindst gør det dig mindre træt i løbet af dagen.
Skrevet af Brian Henneberg Nielsen - Fysioterapeut Mandag, 29. april 2013 00:00
Når det kommer til styrketræning findes der masser af måder at variere træningen på.
Skrevet af Brian Henneberg Nielsen - Fysioterapeut Mandag, 22. april 2013 00:00
Du har måske hørt om okklusionstræning, også kaldet KAATSU-træning, hvor man ved at sætte manchetter på arme eller ben, kan opnå muskelvækst ved at træne med lavere belastning end man normalvis bruger.
Skrevet af Brian Henneberg Nielsen - Fysioterapeut Mandag, 15. april 2013 00:00
Er du en af dem der altid varmer grundigt op før du skal træne, eller går du direkte fra omklædningsrummet og ind til de tunge vægte?
Skrevet af Jens Lund Mandag, 08. april 2013 00:00
Diæter med et højt proteinindhold, som f.eks. stenalderkosten, er populære for tiden. Nogle læger er dog bekymrede for disse diæter og advarer imod, at det høje proteinindhold kan øge risikoen for bl.a. urinsyregigt (1, 2).
Skrevet af Thomas Jagd Søndag, 07. april 2013 19:05
Så er det igen tid til at blive stærkere i bænkpres. De fleste progressionscyklusser til bænkpres er procentbaseret. Det at træne efter planlagt progression er en ganske god måde at træne på, da intet overlades til tilfældighederne.
Skrevet af Thomas Jagd Mandag, 01. april 2013 00:00
Selvom styrketræning måske ikke er raketvidenskab, så er det dog ikke så simpelt, at man bare får lagt et program, og efterfølgende kaster sig ud i det. Man kan ikke forvente resultater, hvis man ikke har styr på det man laver.
Skrevet af Poul Haacker Mandag, 25. marts 2013 00:00
Få de 10 mest forekommende grunde til at du får ondt i skulderen.
