cvarnoldbigarm

Store arme med POF

Skrevet af d.
I bodybuilding bladet ”Ironman Magazine” var der i 90’erne en række træningsartikler som handlede om det træningssystem man kaldte ”Position of Flexion” eller POF. POF er efterhånden gået i glemmebogen, men det er ikke nødvendigvis fordi det er dårligt.
cvtricepkickback

Dumbell triceps kickbacks

Skrevet af d.
– Er det virkelig en ekstremt ringe øvelse eller ej? Der er en del læsere som har haft meget svært ved at forene sig med de råd jeg gav i artiklen “8 øvelser som er spild af tid”.
cvdeadlifttowperson

Hvilken dødløft variant skal jeg vælge?

Skrevet af d.
Som det fremgår af nedenstående skema, findes der et utal af dødløft variationer, som hver især har sine fordele og ulemper, aktiverer forskellig muskulatur i kroppen, i varierende grad, og har mere eller mindre overførbarhed til andre sportsgrene.
wast09

8 øvelser som er spild af tid

Skrevet af d.
Når man melder sig ind i et træningscenter, så handler det for de fleste om at få så meget kvalitet ud af den tid man spenderer i centret. Desværre er der rigtigt mange som spilder tiden på tåbelige programmer, og ikke mindst dårlige øvelser.
cvbacklift

Biomekaniske forhold ved squat

Skrevet af d.
I denne artikel vil jeg gennemgå biomekanikken i kongeøvelsen over dem alle, nemlig SQUAT. Fokus vil være på muskelaktivering og belastninger på de forskellige strukturer i kroppen. Hvis du kun måtte træne én øvelse resten af dit liv, så ville jeg anbefale squatten.
Side 13 af 30« Første...1112131415...2030...Sidste »