drinkingshakegirl

Hvilken målemetode er bedst til at måle proteinkvaliteten?

Skrevet af d.
Der er røre i protein andedammen for tiden. Firmaer som sælger proteinpulver og andre proteinrige fødevarer efterspørger nu, at der fastsættes en officiel og anerkendt målemetode til testning af kvaliteten af forskellige proteinkilder. For der er tilsyneladende stor forskel på resultatet de forskellige målemetoder imellem. Hvad er […]
frekvens

Optimal frekvens for styrke

Skrevet af d.
Frekvensen i et træningsprogram er et af de parametre man kan skrue på, når man vil optimere sin træning. Normalt er frekvensen lavere i et bodybuilding program end det er i et program der er rettet imod styrke. Simpelthen fordi det ofte er lettere at blive stærk, […]
wtmotivation

Vægttræning, motivation og filosofi

Skrevet af d.
Denne artikel vil af mange nok blive betragtet som en af de mere mærkelige af slagsen. Men ikke desto mindre, vil mange kunne finde en vis mening i det skrevne, og kunne genkende sig selv i det. I store træk handler det om hvorfor vi træner, og […]
genetiskmotithumb

Trænérbarhed og genetisk motivation

Skrevet af d.
I dag ved man efterhånden, at trænérbarhed og motivation i høj grad er genetisk betinget. I denne artikel, skal vi se på, hvordan man er nået frem til denne viden, og vi skal se på eksempler på, hvordan det er kommet til udtryk gennem tiden. Trainability bombs […]
iStock_000012088428Small

Valleprotein hydrolysat

Skrevet af d.
Mælkeproteiner har en særlig plads både i klinisk ernæring (hvor man tilfører det af sundhedshensyn) og sportsernæring. Dét er fordi mælkeprotein er enormt tilgængeligt, let at oprense og måske vigtigst, fordi det har en favorabel sammensætning af aminosyrer i forhold til at stimulere proteinsyntesen i musklerne. Brugen […]
liftersblue1

Lifters blue

Skrevet af d.
Jeg vil lige starte med at advare om, at denne artikel er meget voksen. Den er mest møntet på løftere over 35-40 år. Er du 17 eller 26 er du selvfølgelig stadig velkommen til at læse med, men nu er du advaret om, at det følgende bliver […]
cvrookielift

Træningsteoretiske grundprincipper

Skrevet af d.
Når en ung gut beslutter sig for at dyrke styrketræning med henblik på at blive større og stærkere, så kan det ofte være en forvirrende affære at finde hoved og hale i de mange forskellige træningsprogrammer man støder på i blade og på nettet. Der kan ofte […]
ultilif09

Den ultimative styrkekonkurrence

Skrevet af d.
Hvert år bliver der afholdt en konkurrence, hvis navn stærkt antyder, hvad man er ude på at finde, nemlig: Verdens stærkeste mand. Eller på udenlandsk: World’s Strongest Man (WSM). Konkurrencen startede egentlig som et underholdningsshow på tv-kanalen CBS i 1977, med vægtløfteren Bruce Wilhelm som vinder. Konkurrencen […]
elefantmoti

Elefantens Motivation

Skrevet af d.
Jeg blev glad da jeg for nylig læste Anders Nedergaards fremragende artikel, ”Elefanten i rummet”, som kort fortalt handler om den overdødelighed der er hos bodybuildere og styrkeatleter. Det er et emne som jeg selv har haft en masse forskellige tanker omkring, og et emne som fortjener […]
cvdarkmanbench

Hvad jeg taler om, når jeg taler om at løfte

Skrevet af d.
For et stykke tid siden læste jeg bogen ”Hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe”, af den japanske forfatter Haruki Murakami. Bogen handler om Murakamis passion for og tanker om det at løbe. Murakami siger, at uanset hvor triviel en handling er, vil den, […]
Side 2 af 3012345...102030...Sidste »