barbell_dumbell

Styrketræning hjemme

Skrevet af d.
Der er mange som enten ikke har mulighed eller lyst til at træne i et fitnesscenter, men som alligevel har et ønske om større muskler og øget styrke. Desværre er der mange som opgiver at forfølge dette mål, da de har den fejlagtige opfattelse, at man skal […]
hst1

HST Programmet! En døgnflue?

Skrevet af d.
”Flavor of the month”, vi kender alle til fænomenet, hvor træningsprogrammer i bodybuilder blade eller i artikler på nettet promoveres til værende ”det ultimate bodybuilding program”, for så efter kort tid at være glemt totalt.
bodybuilder_40procent

40 % større muskler med flere sæt

Skrevet af d.
Det er den evige debat. 1 sæt, 2 sæt, 3 sæt eller måske flere sæt? Hvad er optimalt, hvis man vil have større muskler? En nyere meta-undersøgelse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research giver et interessant svar på dette spørgsmål.
crossfitforside

Crossfit! Fremtidens fysiske træning?

Skrevet af d.
I de seneste år har en ny træningsform vundet indpas blandt motionister. Det kaldes crossfit, og bliver af mange udøvere udnævnt til at være det ypperste indenfor fysisk træning. Men hvad er crossfit, og hvad er fordelene og ulemperne ved denne træningsform?
fundament1

Muskelopbygning med fundamenttræning

Skrevet af d.
Der findes et hav af forskellige træningsprogrammer i træningsblade, på nettet osv., og det kan derfor være en udfordrende opgave, at finde et velegnet program. Frustrationen ender ofte med, at man kigger i retning af de professionelle bodybuildere, og lader sig inspirere af hvordan de træner.
Side 27 af 30« Første...1020...2526272829...Sidste »