cutte

Cut fedtprocenten helt i bund

Skrevet af d.
Det har været godt vejr på det seneste. Sommeren lurer lige om hjørnet. For mange betyder det, at trangen til at blive sommerklar presser sig på. Bulk bliver til cut, og drømmen om en skarp sixpack bliver igen vækket til live. Der hersker dog mange myter og […]
aulani-weights-at-fitness-center-2050x848

Standarden i Danske Fitnesscentre

Skrevet af d.
I denne artikel vil jeg se nærmere på træningsforholdene i det ganske land nærmere bestemt træningsmulighederne i de almindelige fitnesscentre. Efter årtusindskiftet, skete der en eksplosion i antallet af fitnesscentre i Danmark. SATS, FitnessDK, Fitness World. Hvor der tidligere var flere selvstændige aktører på markedet, er mange […]
dopinghistorie

Dopingens historie del 1 – fra helte til skurke

Skrevet af d.
Manden bag de moderne olympiske lege, Pierre de Coubertin, introducerede i 1894, det valgsprog, som i 1924 skulle blive OL’s officielle motto, nemlig: Citius, altius, fortius. Hurtigere, højere, stærkere. Og atleter både før og siden, har været drevet af netop den trang, til hele tiden at forbedre […]
big-legs

Større ben på 12 uger

Skrevet af d.
Store arme og et veltrænet bryst. Det er det de unge vil have. Det hører til sjældenhederne, at finde unge knægte som drømmer om ben som træstammer. Det er der selvfølgelig en lang række årsager til. For det første så har mange den fejlagtige opfattelse, at maskulinitet […]
statiskudstrækthumb

Statisk Udstrækning

Skrevet af d.
Der er rigtigt mange som laver statisk udstrækning som en del af deres opvarmningsprogram. Opvarmning spiller en meget vigtig rolle i forhold til styrketræning. Ikke kun i forhold til at minimere risikoen for skader, men også fordi en varm muskel udvikler mere kraft end en kold muskel. […]
1repmax_2

One Repetition Maximum

Skrevet af d.
One Repetition Maximum, eller det man populært kalder 1RM, er et udtryk for den vægtmængde man maksimalt kan løfte for 1 gentagelse i en given øvelse. Det kan være nyttigt at kende sin 1RM, specielt i de store basisøvelser, da mange programmer er procentuelt baseret på ens […]
vibrationstræning1

Vibrationstræning – the next big thing?

Skrevet af d.
Da jeg i efteråret 2010 skrev fysioterapi-bachelor om okklusionstræning til ældre, blev der i mine litteratursøgninger, ved med at dukke studier op, om noget der hed WBV (Whole Body Vibration). Jeg skimmede nogle stykker af dem igennem, og det så faktisk overraskende interessant ud, med lovende resultater, […]
cvsquat

Effekten af squatdragter

Skrevet af d.
Når de virkeligt tunge drenge squatter til konkurrencer, bruger de altid, med mindre der er tale om et RAW stævne, en squatdragt. I denne artikel vil vi se på hvilke fordele man opnår ved brugen af disse dragter ift. det at kunne løfte tungere. Hvilke parametre er […]
Side 8 af 30« Første...678910...2030...Sidste »