Protein-diæt effektiv mod yngre kvinders overvægt

Skrevet af Administrator. Fredag, 03. februar 2012 00:00

En diæt, som baserer sig på et højt indhold af protein og hyppige samtaler med en diætist, har vist sig at være den mest effektiv metode for yngre kvinder, der vil tabe sig. Det er resultater af et studie foretaget af University of Sidney, som har undersøgt effekten af forskellige diæter, træning og adfærdsændringer på 71 overvægtige kvinder på mellem 18 og 25 år.

Kvinderne blev tilfældigt placeret i grupper, hvor de fik forskellig diæt. En gruppe fik højproteindiæt, en fik forhøjet kulhydrat og den sidste fik tilsvarende højt energiniveau, men primært via mættet fedt og fibre. Alle kvinderne skulle desuden gå i en halv time hver dag. Efter 12 måneder havde alle tre grupper tabt sig markant. – Men kvinderne på proteindiæten havde tabt sig næsten dobbelt så meget som de andre kvinder. Som sidegevinst havde også et højere jernindhold i blodet. Ifølge forskerne bag undersøgelsen vurderes det primært være proteins mættende virkning, som er forklaringen bag de markante vægttab.