Hurtig massage hjælper mod betændelse i muskler

Skrevet af admin2. Torsdag, 19. april 2012 00:00

Ved hård træning udsættes muskler og sener for en voldsom belastning, der nemt bliver til betændelse. Det sker typisk der, hvor musklen hæfter til knoglerne. Det kan være, der hvor biceps via en seneskede hæfter på skulderbladet eller overarmen. Løbere har ofte problemer med lægmusklen, hvor hæftningen til underbensknoglen svarer igen på hård belastning med en betændelsesreaktion.

Nu viser det sig, at selv en hurtig massage på blot 10 minutter kan afhjælpe en stor del af problemet. Massage har været brugt i sport i lang tid, men som regel til at hjælpe mod muskelspændinger, men nu er den betændelsesforebyggende effekt dokumenteret af forskere ved McMaster University, skriver Science Daily. Forskerne har med avanceret udstyr set direkte ind i musklen og undersøgt, hvad der rent faktisk sker biokemisk i muskler under og efter massage.

”Det er en overraskelse for os, at blot skal få minutters massage til for at skabe en så stor forandring i muskelcellernes evne til at modstå betændelse,” siger Justin Crane, der en af forskerne bag undersøgelsen.

En anden del af undersøgelsen afviser desuden den ofte gentagede myte at massage af muskler efter træning er med til at fjerne den ophobede laktat, også kaldet mælkesyre. Intet tyder på, at det er rigtigt.