Nyheder om styrketræning og fitness

OL-atleter med astma

Skrevet af admin2 Torsdag, 02. august 2012 00:00

Hvad har de tre britiske OL-atleter Bradley Wiggins, Rebecca Adlington og Paula Radcliffe til fælles? De har alle astma – ligesom mange flere deltagere ved årets OL i London. Det stopper dog ikke hverken landevejsryttere og marathonløbere på absolut topniveau, men det giver både nogle sundhedsmæssige og administrative udfordringer. Først og fremmest giver astma en fysisk ulempe, som man ikke bliver kompenseret for ved legene og dertil kommer at flere atleter er nødt til at have medicin med sig u...

Sukkerholdige drikke svækker muskler efter få uger

Skrevet af admin2 Onsdag, 01. august 2012 00:00

Det er ikke kun vores smagsløg, der kan få en hang til sukkersødede læskedrikke. Også vores muskler kan kræve sukkerdrik og en ændring i musklerne kan observeres efter blot få uger med stort forbrug af eksempelvis sodavand. Sukkeret ”lærer” isolerede muskelceller, at gå ind i et mere inaktivt stadie, hvor muskelstofskiftet ganske enkelt kører langsommere. ”Denne undersøgelse viser, at vores bekymring over sukkerholdige drikkevarer har været korrekt. Ikke alene kan et regelmæssigt indtag af suk...

Løb fra zombierne!

Skrevet af admin2 Onsdag, 01. august 2012 00:00

Motivation kan komme mange steder fra, men noget af det mest motiverende på en løbetur må være at have en hær af zombier i hælende. Det kan man få ved at downloade applikationen Zombies, Run!. Den gør din løbetur til et ultra-intensivt løb for livet, hvor nye udfordringer konstant venter lige om hjørnet. Applikationen er bygget op som et spil, hvor du både skal undgå zombier og hente forsyninger samt benytte dem korrekt. Det hele styres af dig som løber, og du får udfordringer, der passer ti...

Kort træning på kontoret har stor effekt

Skrevet af admin2 Tirsdag, 31. Juli 2012 19:40

Ny dansk forskning viser, at effekten af selv ganske kort tids træning af nakke og skuldre har en markant effekt mod smerter som følge af stillesiddende arbejde. Forskningen er foretaget af Christoffer Højnicke Andersen, som netop har forsvaret sin ph.d. afhandling ved Institut for Idræt og Biomekanik på Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Syddansk Universitet. Resultatet af forskningen er, at blot en times målrettet styrketræning om ugen reducerer smerter mærkbart, og det betyder ikke noget o...

Nyt fremskridt inden for proteinmedicin

Skrevet af admin2 Tirsdag, 31. Juli 2012 18:07

Australske forskere har opnået et gennembrud i søgningen efter proteinbaserede medicinformer, som potentielt vil kunne erstatte antibiotika. Antibiotika har den ulempe, at de sygdomsbakterier, som det skal bekæmpe, kan blive resistente. Dermed virker antibiotika ikke længere, og det har der været en række eksempler på. Forskere fra Monash University i Australien har nu fundet et protein, som meget effektivt dræber bakterier – og det gælder eksempelvis de bakterier, der giver ondt i halsen og lu...

Find dig en chef som træner

Skrevet af admin2 Tirsdag, 31. Juli 2012 00:00

Vi ved alle at fysisk træning er afstressende. Det har en positiv effekt på mange aspekter af livet. Og tilsyneladende også på hvor god en chef man er. En undersøgelse fra Northern Illinois University har undersøgt sammenhængen mellem fysisk træning, og evnen til at være en god og venlig boss. En gruppe studerende blev udspurgt omkring deres tidligere oplevelser med chefer på arbejdsmarkedet. Om hvorvidt de blev chikaneret eller på anden måde behandlet dårligt. Man opsporede efterfølgende chefe...

Bliv mindre syg med et godt humør

Skrevet af admin2 Søndag, 29. Juli 2012 00:00

Er du altid glad og i godt humør? Hvis du kan svare ja til dette, så tyder meget på, at du har mindre risiko for at blive forkølet. En undersøgelse fra Psykosomatisk Medicin viser nemlig, at folk der er glade og i godt humør har mindre risiko for at blive forkølet. En gruppe på lidt under 200 kvinder, i alderen 21-55, blev udsat for et forkølelsesvirus, og efterfølgende analyserede man hvem der blev syg og hvem der ikke gjorde. Forsøgspersonerne skulle indledningsvist besvare et spørgeskema, me...

Solcreme blokerer også for dannelse af D-vitamin

Skrevet af admin2 Fredag, 27. Juli 2012 00:00

Om sommeren er der ikke grund til at tage tilskud af D-vitamin. Det råd hører man ofte, og begrundelsen er, at D-vitamin bliver skabt i kroppen når huden udsættes for sollys. – Men når man smører huden ind i højfaktor solcreme, så går det ud over dannelsen af D-vitamin. Flere undersøgelser har dokumenteret dette, men problemet er måske ikke så stort. En ny dansk undersøgelse viser nemlig, at personer, som angiver, at de anvender solfaktor regelmæssigt eller hver gang, ikke har mindre D-vitamin i...

Flere bliver frivillige i idrætten

Skrevet af admin2 Onsdag, 25. Juli 2012 00:00

Flere vil være træner for et fodboldhold eller leder af en gymnastikafdelingen – det er blevet trendy at gøre en forskel i den lokale idrætsforening, viser DGI’s medlemstal for 2011. I løbet af de sidste ti år er der kommet næsten 25.000 flere instruktører, trænere og ledere. Over 94.000 danskere nu bruger en del af deres fritid på at være trænere, instruktører eller ledere i den lokale idrætsforening. Det er markant flere end for ti år siden, hvor der var 69.000 trænere, instruktører og ledere....

Direktører dømt for ulovlige kosttilskud

Skrevet af admin2 Mandag, 23. Juli 2012 00:00

Den tidligere ledelse af onlinebutikken Bodybuilding.com, inklusiv grundlæggerens samt virksomhedens advokat, er blevet dømt til at betale en bøde på ikke mindre end 7 mio. USD. Den primære forbrydelse er, at de bevidst har solgt kosttilskud med ulovlige tilsætningsstoffer til sportsfolk. Produkterne er solgt som kosttilskud, mens de i virkeligheden burde være solgt som lægemidler, hvilket virksomheden ikke havde tilladelse til. I nogle tilfælde er der solgt produkter med syntetiske anabolske st...