Nyheder om styrketræning og fitness

Fedmeoperationer virker på langt sigt

Skrevet af admin2 Torsdag, 31. januar 2013 00:00

En omfattende undersøgelse af de mere end 200.000 fedmeoperationer, der udføres hvert år i USA, viser, at den mest effektive operationsform på langt sigt er den, hvor man indsnævrer toppen af mavesækken. Dermed bliver mavesækken hurtigere fyldt og mæthedsfornemmelsen opstår tidligere og ved et mindre fødeindtag. Undersøgelsen, der blev foretaget på patienter, der de seneste 15 år har fået foretaget fedmeoperationer, viser, at dem som fik indsnævret mavesække med en såkaldt ”Gastric banding” fas...

Vægttab kræver både motion og kostomlægning

Skrevet af admin2 Tirsdag, 29. januar 2013 00:00

Et nyt studie omtalt i New England Journal of Medicine understreger igen, at det mest effektive vægttab opnås i en kombination af træning og kostomlægning. 107 personer på 65 år eller mere blev delt i fire grupper, hvoraf én gruppe blev sat til at motionere, én gruppe blev sat på diæt, én gruppe blev sat i gang med både motion og diæt, og en fjerde gruppe virkede som kontrolgruppe. Gruppen, der både motionerede og spiste anderledes, fik klart de bedste resultater; et vægttab på 10 kilo efter e...

D-vitamin spiller en rolle i muskelvedligeholdelse

Skrevet af admin2 Mandag, 28. januar 2013 00:00

D-vitamin hjælper med at vedligeholde muskler, viser seneste forskning offentliggjort i tidsskriftet Medicine & Science in Sports & Exercise. Forskere har undersøgt 419 voksne (20 til 76 år), og efter kontrol for flere faktorer som alder, køn, body mass index og blodtryk fandt forskerne, at deltagerne med højere niveauer af D-vitamin i deres system havde en stærkere arm og benmuskler. D-vitamin har længe været anerkendt for dets evne til at hjælpe knoglerne med at optage calcium, men det forsk...

Nyt magasin om træning

Skrevet af admin2 Lørdag, 26. januar 2013 00:00

Et nyt dansk magasin om træning er på gaden. Træningsmagasinet er gratis, professionelt produceret og de to første online-udgivelser skal lede frem til en trykt version, der kommer på gaden i løbet af 2013. Træningsmagasinet er i den nye, anden udgave oppe på hele 80 sider – samme omfang som de store internationale magasiner. Artiklerne er en vægtet blanding af videnskabelige gennemgange af emner om eksempelvis fysiologi og kost, interviews, samt opskrifter, klumme og meget mere. ”Vi har ønske...

Enzym kan hjælpe med bekæmpelse af tuberkulose

Skrevet af admin2 Fredag, 25. januar 2013 00:00

Forskere ved University of Pittsburgh Graduate School of Public Health har identificeret et enzym, der udløser en hurtig nedbrydning af flere arter mycobakterier, herunder de bakterier, der vides at forårsage tuberkulose. Resultaterne af undersøgelsen er offentliggjort i januar-udgaven af Journal of Biological Chemistry. Hvert år dræber tuberkulose mere end 2 millioner mennesker på verdensplan ud a ca. 9 millioner sygdomstilfælde. Tuberkulose er en bakteriel infektion, der påvirker lungerne....

Børn skal ikke være rene

Skrevet af admin2 Torsdag, 24. januar 2013 00:00

Renlighed er godt, men for meget renlighed kan give usunde børn. Det siger hygiejnehypotesen, der er en etableret teori om, at børn har godt af at rulle sig i skidt og springe et bad eller to over. Teorien har fundet sit udspring i, at børn, der vokser op på landet eller i større børneflokke, i mindre grad udvikler astma, allergier, eksem og diabetes. Den oplagte forklaring på fænomenet er, at børn der udsættes for bakterier også udvikler et sundt immunforsvar. Når børn bider negle, pifter, sp...

Intervaltræning giver boost til topatleter

Skrevet af admin2 Onsdag, 23. januar 2013 00:00

Intervaltræning har længe været kendt som en af de mest effektive metoder til hurtigt at komme i form for utrænede og moderat trænede. Ny dansk forskning viser nu, at det samme gælder for toptrænede sportsfolk. På Københavns Universitet har idrætsforsker Thomas P. Gunnarsson netop forsvaret sin ph.d.-afhandling, der undersøger, hvordan intervaltræning påvirker veltrænede motionister med et kondital omkring 60. Uanset om der er tale om veltrænede fodboldspillere, løbere eller cykelryttere, er de...

Inflammation forbundet med stress

Skrevet af admin2 Mandag, 21. januar 2013 00:00

Med brug af data fra to store undersøgelser har danske forskere konstateret, at højere blodniveauer af C-reaktivt protein, eller CRP, er forbundet med en større risiko for psykologisk stress og klinisk depression. Forhøjede niveauer af CRP, et biprodukt af betændelse, menes at være forbundet med en øget risiko for hjerteanfald og hjerte-kar-sygdom. Forskerne, skriver tidsskriftet Archives of General Psychiatry, har testet niveauer af CRP i 73.131 voksne, bruger antidepressiver eller har været ...

Motorik kan forudsige succes

Skrevet af admin2 Søndag, 20. januar 2013 00:00

Dårlig motorik i barndommen kan være en vigtig faktor i at forudsige dårlige akademiske præstationer i ungdomsårene. I en undersøgelse offentliggjort i Proceedings of National Academy of Sciences, skrev forskerne, at dårlig motorik kan være en bagvedliggende faktor i fedme og fysisk inaktivitet, som begge bidrager til dårlige resultater i skolen. Forskerne studerede 8.061 finske børn i en database, der omfattede vægt, højde, fysisk aktivitet, forældre-rapporterede motorisk funktion i en alder a...

Rygning er nu farligere en HIV

Skrevet af admin2 Lørdag, 19. januar 2013 00:00

HIV-patienter, der bliver behandlet med seneste medicin, har mindre risiko for at dø at deres sygdom end rygere har for at dø af rygning. Det er den positive konsekvens af, at HIV-medicin de seneste år er blevet meget effektiv. Omvendt siger sammenligningen noget om, at udviklingen i behandling af rygerelaterede sundhedsproblemer går langsomt. En dansk undersøgelse, der kiggede på næsten 3.000 danske hiv-patienter fra 1995 - det år hvor den såkaldte anti-retroviral tredobbelt behandling blev st...