IMG_0706

Større arme på én dag?

Hej Bodylab, Har lige læst en artikel omkring et specielt armprogram, hvor man skal træne armene med adskillige træningspas spredt ud over hele dagen. Man skal altså træne arme hele dagen. Og kun den ene dag. Herefter går man tilbage til sit normale program. Det skulle eftersigende kunne give en synlig vækst af armene efter […]

IMG_0742

Benene er for store

Hej Bodylab, Jeg har trænet i 18 måneder og har fået fantastiske resultater. Jeg var en meget spinkel mand og har ligget i konstant kalorieoverskud gennem hele mit træningsforløb. Jeg har gainet 13 Kg, og fedtprocenten er kun gået fra 8,1 til 9,1. Det seneste halve år har jeg dog haft en stor udfordring. Da […]

1_BCL6900

Må træningspasset maksimum vare en time?

Hej Bodylab, Jeg har haft en snak med en instruktør i mit fitnesscenter, hvor jeg hørte ham ad, hvorvidt det var muligt for ham at vise mig øvelserne til programmet, “Back to basics”, som I har lavet en god artikel med. Tidligere har jeg ikke kørt basisøvelserne, da han startede med at vise mig nogle […]

1_BCL5296

Ben & ryg 1 eller 2 dage om ugen?

Hej Bodylab, Jeg har et spørgsmål omkring mine ryg/ben træninger. Der står i mit træningsprogram, at jeg skal træne ryg og ben 2 gange i ugen. Hvert træningspas er cirka 2 timer, så dvs. at jeg træner 1 times ryg og 1 times ben hver gang. Men er det bedre at træne de 2 muskelgrupper […]

_BCL7859

Programtjek af 3-splits program

Hej Bodylab, Jeg skriver til jer, fordi jeg gennem længere tid har tænkt over, om der er for mange øvelser pr. træningspas i mit nuværende 3-split program. Det ser pt. ud som lignende: PUSH 5 sæt Bænkpres 4 sæt Incline bænkpres m. håndvægte 4 sæt siddende skulderpres. 3 sæt Cable Crossovers 4 sæt Triceps pushdowns […]

_BCL7096

Større muskler med udstrækning?

Hej Bodylab, Jeg har hørt, at hvis man vil have mest mulig muskelmasse, så skal man strække ud? Passer det? Altså jeg har ikke hørt om det, ved godt det er en god idé, at gøre, men virker det på muskelmassen? Vil meget gerne høre hvad i har at sige? Svar: Så vidt jeg er […]

Screen Shot 2015-06-09 at 11.58.07

Spørgsmål til 20-rep breathing squats?

Hej Bodylab, Har læst en artikel omkring 20-rep breathing squats, og der står noget med at man skal tage 20 gentagelser med ens 10RM. Det giver ikke rigtigt mening for mig? Hvordan kan det lade sig gøre? Kunne i komme med en uddybende forklaring.   Svar: Det kan lade sig gøre, fordi man ikke kører […]

Screen Shot 2015-06-09 at 11.51.42

Skifte mellem høje og lave gentagelser?

Hej Bodylab, Mig og min kammerat er i gang med at støbe et træningsprogram sammen som både indeholder høje reps og lave reps samme uge. Det er et 3-split (ryg og biceps, ben og skulder, Bryst og triceps. Vi vil træne 6 dage i ugen. Dvs. at de første 3 af ugens træningspas vil blive […]

Screen Shot 2015-06-09 at 11.31.35

Vitaminpille sammen med Bodymin?

Hej Bodylab, Er en fyr på 31 der har det enkle spørgsmål om hvis jeg dagligt tager mutivitamin tablet. Behøver jeg så stadig at gøre det når jeg skal til at bygynde at tage jeres Bodymin tablet? Svar: Bodylab Bodymin er netop et multivitamin- og mineraltilskud, og derfor behøver du selvfølgelig ikke indtage en anden […]

Screen Shot 2015-06-09 at 11.21.57

Morgenmad inden træningen?

Hej Bodylab, Jeg står over for den udfordring, at jeg ligesom så mange andre, sigter efter den “perfekte” krop. Jeg har trænet i en 3 års tid, og vover at påstå, at jeg har godt styr på min træning og kost, men løber lige pt. panden mod muren. Min træning starter typisk 06:20, og så […]

Side 1 af 16612345...102030...Sidste »