Skrevet af admin2 Mandag, 10. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Jeg løber 3 gange om ugen 5 km efterfulgt af styrke øvelser med kettlebells. Lidt squat, mave, ryg, planken etc. Det hele tager 1-1,5 time. Er det "over-kill" at tage protein pulver bagefter? Svar: I sidste ende er det kun dig som kan svare på det. Uanset hvad, så skal du jo ha...
Skrevet af admin2 Søndag, 09. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Jeg har på 1 år tabt mig 28 kg, fra 110 kg til 82 kg, og syntes jeg er på en vægt der passer mig nu. Det sidste halve år er jeg begyndt at styrketræne mere end cardio træning for vil gerne have mere muskelmasse, men har stadig fedt på maven og brystet som jeg gerne vil af med. Jeg sty...
Skrevet af admin2 Lørdag, 08. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Ville høre hvordan jeg kan gøre mit øvre indre bryst støre. Synes nemlig ikke rigtig det følger med. Det andet er stort nok. Hvad øvelser kan bruges. Svar: Det er ganske givet ikke det svar du gerne vil høre, men så specifikt kan man desværre ikke træne sit bryst. Brystet er an...
Skrevet af admin2 Fredag, 07. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Hvornår indtager man sin kreatin. Om morgenen / inden træning / under træning / efter træning? Svar: Det er i princippet underordnet. Kreatin har ikke en akut effekt. Det har en akkumuleret effekt, som indtræder, når kreatin depoterne i muskelcellerne er mættet. Det er dog alti...
Skrevet af admin2 Torsdag, 06. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Jeg skriver til jer, fordi jeg lige så en mands biceps nærmest blev revet over, da han tog dødløft. Han holder med et overhånds- og underhåndsgreb. Jeg laver selv meget dødløft. Derfor kunne jeg rigtig godt tænke mig at vide, om denne måde at holde på er særlig risikabel? Jeg kører nem...
Skrevet af admin2 Onsdag, 05. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Jeg er begyndt at træne og følger "Back to basis" programmet. Jeg har købt økologisk proteinpulver, men er i tvivl om, hvor mange gram, jeg skal indtage efter hver træning? Jeg er 184 cm høj og vejer 85 kg. Svar: Hvis du indtager omkring 30 gram protein lige efter træning, så er ...
Skrevet af admin2 Mandag, 03. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Jeg kunne godt tænke mig at vide, om man kan få endnu mere ud af sin træning, ved at supplere de øvelser i har vist i jeres "Back to Basics" program, med nogle andre øvelser. Så vidt jeg kan se, er der ca. 2 - 3 øvelser til hver muskelgruppe, så jeg tænker, om det ikke ville optimere d...
Skrevet af admin2 Mandag, 03. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Hvor man kapsler trimlet skal jeg indtage om dagen og hvordan skal det foregå? Svar: Du skal indtage 2 kapsler til hvert af dagens 3 hovedmåltider. Det vil sige 6 piller om dagen. For optimal effekt skal du indtage de 2 kapsler sammen med 1-2 glas vand cirka 30 minutter før målt...
Skrevet af admin2 Søndag, 02. juni 2013 00:00
Hej Bodylab, Jeg tænker at det ville være en god ide at få analyseret sine muskler for at se hvor mange fibre der er af de forskellige, for at se om man genetisk er en bedre løber eller vægtløfter. Det kunne være vejledende til hvilken træning der er bedst for den enkelte. Men hvordan og hvor får m...
Skrevet af admin2 Torsdag, 30. maj 2013 00:00
Hej Bodylab. Min træningsmakker og jeg er meget interesseret i, at vide om weightgainer er en god idé sammen med proteinpulver, vi er nemlig lidt uenige. Svar: Det kommer i bund og grund an på hvilke mål i har med træningen. Hvis man har problemer med at spise nok, og gerne vil øge sin musk...
