hardgainers

Hardgainers og træningsform?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg har læst, at der er nogen der er såkaldte ”hardgainers”, og at de derfor skal træne anderledes. Er det rigtigt?

 

Svar:

Det er for så vidt rigtigt, at nogen har sværere ved at øge deres muskelmasse end andre, men begrebet ”hardgainers” er et langt stykke af vejen en dårlig undskyldning. Og der er slet ikke grund til at tro at disse mennesker skal træne anderledes. En stor del af problemet ligger i, at disse personer har en meget høj forbrænding, og måske sågar en relativt ringe appetit, hvilket betyder, at de har meget svært ved at indtage nok kalorier til at understøtte optimal muskelopbygning. Så løsningen ligger simpelthen i at spise mere.