fasting1

Styrketræning i periode med faste?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab

Jeg er en fyr som er godt i gang med styrketræningen, og er i topform pt. Jeg skal fra den 1. august faste i en måned fra solopgang til solnedgang dvs. Tidligt om morgenen til sent om aftenen (da jeg er muslim). Hvordan skal jeg forholde mig mht. min styrketræning? Jeg vil heller ikke holde op med at træne i faste perioden, men træningscenteret har lukket efter jeg må spise. Kan jeg ikke køre en meget let omgang styrketræning 1 til 1,5 time før jeg skal spise? Eller vil det påvirke min krop negativt, da min krop hverken har fået væske eller føde fra solopgang til solnedgang? Jeg vil meget gerne høre din/jeres mening…..

Svar:

Det er selvfølgelig ikke optimalt, at du hverken får noget at spise før og efter træning, men ikke desto mindre, så er det bedre at du får trænet, end at du ikke gør. Så hvis jeg var dig, så ville jeg prøve at se om du ikke kunne følge dit normale træningsprogram, og så fylde godt op med væske og mad, ligeså snart solen er gået ned. Selvom din ernæring vil være langt fra optimal i faste måneden, så vil det være med til at holde på muskelmassen og styrken, hvis du får styrketrænet som du plejer.