Blodspringninger i øjet ved styrketræning

Skrevet af Administrator. Søndag, 10. Juli 2011 00:00

Hej Bodyab

Jeg vil starte med at sige, tak for jeres gode service og rigtig gode indlæg om styrketræning og andet. Det har jeg kunne bruge til rigtig meget. 

Jeg skriver til jer fordi jeg gentagende gange har fået blodspringer i mine øjne (dog værst i mit venstre) når jeg kører bænkpres. Det er faktisk sådan, så jeg kan mærke at det sker, det gør ikke ondt, men da jeg ikke ved om det er farligt eller helt almindeligt, synes jeg lige at jeg ville høre jeg om I havde en forklaring. 

Så mit spørgsmål går i alt sin enkelthed på, om det er farligt, og hvis ja, hvad kan jeg så gøre ved det? 

Svar:

Nu er det vigtigt at skelne imellem blodskudte øjne, og blodsprængte øjne. Man kan sagtens have blodskudte øjne efter styrketræning, hvor blodkarrene træder mere tydeligt frem i timerne efter træning. Det forsvinder som regel ret hurtigt efter træning. Blodspringninger opstår når et blodkar i øjet springer under tung træning. Det vil give en blødning i øjet, hvor man kan registrere en blodansamling i øjets hvide del. Det lyder dog som om du snakker om en decideret blodspringning, når du sågar kan mærke at det opstår. Det er i princippet ikke farligt, hvis der ikke er nogen medicinsk årsag til at det sker. Det var nærliggende at få tjekket om dit blodtryk er som det skal være, og om trykket i øjet er normalt. Forhøjet blodtryk, og forøget tryk i øjet kan medvirke til at give en forøget risiko for blødninger i øjet. Og det skal selvfølgelig behandles. Men hvis der ikke er nogen medicinsk årsag til at det sker, og hvis det ikke sker på regelmæssig basis, så behøver du ikke bekymre dig. Du kan dog minimere risikoen ved at være opmærksom på din vejrtrækning, og ikke anvende valsalva manøvren. Det vil selvfølgelig have en negativ effekt på den mængde vægt du kan løfte, men hvis det er et problem for dig, så er det en mulig løsning.