deadlift

Squat og dødløft samme dag?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Er det forkert at køre squat og dødløft samme dag? Mit træningsprogram er opbygget sådan at jeg kører begge øvelser samme dag.

Svar:

Nej, det er ikke forkert. Det kan sagtens lade sig gøre. I princippet handler det også meget om hvordan du træner. Hvis du eksempelvis kører squat med høj intensitet og høj volumen, og teknisk kører det som styrkeløftssquat, så vil du stille store krav til din lænd, og i så fald er det måske ikke så smart at køre dødløft bagefter. Omvendt, hvis du kører olympisk squat, som belaster lænden mindre, og hvis du kun køre med en lav volumen, så burde din lænd være frisk nok til tung dødløft bagefter. Så som du kan se afhænger det er mange faktorer, og ikke mindst en subjektiv vurdering af hvad din lænd kan klare i forskellige træningsmæssige situationer. Men grundlæggende er der ikke noget forkert i det.