havregryn1

Morgenmad! Hvor meget havregryn?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg spiser sikkert ligesom mange andre mennesker havregryn hver morgen, men hvor meget havregryn burde man spise eller maks spise på én gang om morgenen. Jeg spiser gerne omkring 250 gram plus 40-50 gram rosiner til og så en 30 gram Bodylab proteinpulver sammen med grynene. Men kan man godt spise f.eks. 350 gram uden videre eller er ca. 250 plus rosiner og proteinpulver rigeligt? 

Nu ved jeg godt at lidt og for meget fordærver alting, men stadig.

På forhånd tak

Svar:

Nu er det jo et yderst individuelt spørgsmål, som afhænger af mange faktorer, såsom din kropsvægt, din forbrænding, hvor meget du træner osv. Dog vil jeg sige at 250 gram havregryn burde være nok for de fleste. Det er omkring 170 gram kulhydrater, og oveni det kommer rosinerne. Det burde være rigeligt. Men som sagt, så kan du ikke generalisere den slags. Nogen spiser mere, nogen spiser mindre.

Relaterede artikler:

Se evt. artiklen ’kostplan til styrketræning’ her.