meatklog

Dumt at spise proteinpulver efter kl. 20?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg har set at mange anbefaler at man tager en proteinpulver shake inden sengetid, eller spiser noget proteinholdigt. Er det ikke dumt? Jeg synes jeg har læst, at man bliver fed, hvis man spiser efter klokken 20 eller sådan noget.

Svar:

Det er en udbredt myte, at man lettere bliver fed, hvis man indtager proteinpulver eller mad i aftentimerne. Hvornår man indtager sine kalorier spiller en overraskende lille rolle i forhold til om man tager på eller ej. Det eneste som reelt har betydning, er om hvorvidt man spiser flere eller færre kalorier end man har brug for henover et helt døgn. Hvis du indtager flere kalorier end du har brug for, så tager du på. Hvis du indtager færre kalorier end du har brug for, så taber du dig. Så simpelt er det. Og så er det i princippet ligegyldigt, om du spiser en stor del af disse kalorier i aftentimerne. Så du kan roligt drikke en proteinpulver shake, eller spise noget proteinholdigt mad inden du går i seng. Du bliver hverken mere eller mindre fed af at drikke dit proteinpulver klokken 23, end du gør ved at drikke den klokken 19.30.