artikel_myter-omkring-kreatin

Pause mellem sættene og kreatin?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Nu har jeg læst flere steder, at man maksimalt må holde 40-60 sekunders pause imellem sættene, hvis man vil have det maksimale ud af kreatin. Er der hold i det?

Svar:

Nej, det er der bestemt ikke. Den hviletid man holder imellem sættene har reelt ingen betydning for effekten af kreatin. Jeg har set det bliver nævnt mange steder, men jeg aner ikke hvor den myte er opstået. Uanset hvad, så giver det absolut ingen mening, og vidner bare om at man grundlæggende ikke forstår hvordan kreatin virker.