golferselbow

Fysisk arbejde under skadespause?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg har et lille (stort) problem. Jeg har i i snart lidt over en måned været skadet med golfalbue i begge to albuer og har ikke styrketrænet i 4 uger..men til hverdag har jeg stadig fysisk arbejde med at løfte, til tider tunge kasser mm. Hvor stor en indflydelse har det på helingsprocessen og burde jeg undgå alle tunge løft generelt indtil skaden er væk? Og hvor længe kan man egentlig lad være med at styrketræne før man næsten starter helt forfra?

Svar:

Det er ikke altid en fordel at droppe styrketræningen, når man er skadet. Ofte forløber helingsprocessen hurtigere, hvis man får trænet, og pumpet noget blod igennem det afficerede område. Det er bare ekstremt vigtigt, at det foregår uden smerte. Det er tommelfingerreglen. Kan du lave det uden smerte, så er det i langt de fleste tilfælde positivt. Gør det ondt, så stop, og lad være med at lave den pågældende øvelse før skaden er væk. Det samme gør sig i princippet gælde for dit arbejde. Der sker intet ved at du tager på arbejde, og laver nogle tunge løft, så længe det ikke gør ondt. Hvis du derimod på daglig basis føler smerte og ubehag under dit arbejde, så kan det være med til at forlænge eller måske sågar forværre skadesperioden.