proteinhvordan

Hvordan skal jeg bruge mit proteinpulver?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg er lidt usikker på hvordan jeg skal tage mit protein pulver. Jeg har købt Bodylab whey 100.
Og ved ikke rigtig hvordan jeg skal tage det?
Jeg ønsker at tabe mig omkring 5-7 kilo.
Nu står proteinpulveret bare og kigger på mig, men ved ikke helt hvordan jeg skal tage det, er os usikker på om man bliver tyk af det?

Svar:

Proteinpulver fungerer som et supplement til ens daglige kost, i situationer hvor man har problemer med at få nok protein igennem kosten. Derudover er det oplagt at tage protein efter et træningspas, og det gælder både for styrketræning og konditionstræning, da behovet for protein er særligt stort her.

Så du bør som minimum tage en proteinshake efter dine træningspas. Om du skal supplere med flere shakes afhænger af hvordan din kostplan ser ud, og hvor meget protein du får igennem kosten.

Og nej, man tager ikke på af proteinpulver. Proteinpulver er generelt ret kaloriefattigt. Men man kan jo tage på er alt, hvis det man indtager det sidste der skal til før man rammer kalorieoverskud. Alt har potentiale til at være fedende, hvis man spiser for meget.