weightgainer

Hvornår skal jeg tage weightgainer?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg er en dreng på 15 år. Jeg styrketræner 3-5 gange om ugen, men har svært ved at tage på i muskelmasse, da jeg ikke føler at jeg får nok kalorier igennem almindelig kost. Derfor har jeg købt tre kg weightgainer, men jeg er dog i tvivl om hvornår jeg skal tage det. Ind til videre har jeg taget en om morgenen og en efter træning.

Svar:

Det er i princippet ligegyldigt. Det handler om at supplere med den mængde weightgainer pulver som gør, at du begynder at øge muskelmassen. Om det er 1, 2 eller 3 shakes om dagen afhænger af hvor langt du er fra kalorieoverskud.

Hvornår du tager det spiller reelt ikke den store rolle. Det er nærliggende at tage den ene shake efter træning, hvor du alligevel har behov for protein og kulhydrater. Men de resterende shakes kan du fordele på dagen som det passer dig.