squatdybde

Kan ikke komme langt nok ned i squat

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg har store problemer med at komme langt nok ned i squat. Enten løfter mine hæle sig, eller også lænder jeg mig for meget forover. Har i nogen tips til hvordan jeg kan komme længere ned?

 

Svar:

Squat teknik er så komplekst, at det er svært at give dig gode råd uden at have set dig squatte, og vurderet en masse parametre som smidighed, skadeshistorik, højde, benlængde, stand osv.

Jeg vil anbefale dig, at opsøge en styrkeløftsklub eller en vægtløftningsklub, i dit område. De burde være kompetente til at rådgive dig. Alternativt kan du finde et træningscenter som har instruktører som ved noget om korrekt squat teknik, men det kan være en risikabel ting, da rigtigt mange instruktører ikke aner hvad korrekt teknik er i de 3 store.

Du kan også prøve at filme dit squat, og smide en video på bodybuilding.dk. Det er en helt tråd, hvor kompetente folk kommentere på andres teknik.

Du kan finde tråden her.

Du kan også prøve at tjekke den her video ud, hvor Poul Haacker fortæller om korrekt squat teknik.