Bench-Press

Stærkere uden at blive større?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg har en kammerat som påstår man kan blive stærkere ude at musklerne vokser. Jeg mindes ellers at have lært i biologi, at en større muskel er en stærkere muskel. Noget med at styrken er proportional med musklens tværsnitsareal. Så derfor giver det logisk set mening for mig, at hvis man bliver stærkere, så må musklen også være blevet større. Eller er jeg helt forkert på den?

Svar:

Det er rigtigt, at der er en sammenhæng mellem musklens størrelse, og dens evne til at udvikle kraft. Men muskelstørrelsen er ikke den eneste faktor i forhold til det at være stærk. Der er et enormt stort styrkepotentiale gemt i nervesystemet. Det er det man kalder neurale tilpasninger. Nervesystemet bliver simpelthen bedre til at aktivere den tilgængelige muskelmasse. Det er derfor styrkeløftere på 70 kg til tider kan bænkpresse mere end en bodybuilder der vejer dobbelt så meget. Fordi hans neurale effektivitet er toptunet.

Du kan læse mere om emnet i nedenstående artikel:

http://news.bodylab.dk/artikler/3064-staerk-uden-storre-muskler