1009

Vægtløftningsøvelser & bodybuilding?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg er blevet meget fascineret af de olympiske vægtløftningsøvelser, og tænkte på om de havde en plads i et bodybuilding-program?

Svar:

De olympiske vægtløftningsøvelser er super gode øvelser, hvis man vil være stærkere og mere eksplosiv, men de egner sig ikke specielt godt til et bodybuilding-program. Det skyldes primært, at disse øvelser er høj-tekniske øvelser, som ikke egner sig til høj-rep træning. Teknikken vil forringes lynhurtigt, ved den mindste træthedsakkumulering. Derudover tager det ekstremt lang tid, at indlære den korrekte teknik i disse øvelser. Så hvis ens primære målsætning er at blive større, så burde man nok fokusere på andre øvelser. Hvis man vil være god til de olympiske vægtløftningsøvelser, så bør man sætte tid og energi af til at indlære dem korrekt, og det kan tage adskillige år, før de sidder i skabet.