bodylab_whey_100

Styrketræning og weight gainer shake

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej BodyLab.

Jeg har investeret i jeres weight gainer kosttilskud i håb om at få mere ud af min styrketræning.

Jeg er i den situation at jeg styrketræner en times tid inden fodboldtræning på græs. Selve fodboldtræningen varer ca. to timer. Grundet fodboldtræningen har jeg ikke mulighed for at tage weight gainer shake efter styrketræning, da jeg i så fald føler mig “tung” i maven. Derfor vil jeg godt høre om weight gainer shaken har sin virkning hvis jeg først indtager den efter fodboldtræningen, som så bliver ca. 2,5 efter styrketræning.

På forhånd tak for hjælpen.

Svar:

At vente 2½ time med at få noget protein + kulhydrater (weight gainer shaken) inden borde efter træning er ret lang tid. Specielt når tiden fordrives med fodboldtræning. Kan du ikke prøve nogle alternative løsninger. Du kan eventuelt drikke weight gainer shaken langsomt henover den time du træner med vægte. På den måde er der proteiner og kulhydrater i systemet, når du er færdig med vægttræningen. Det burde minimere den “tunge” fornemmelse du har i maven, når du drikker det hele på en gang lige efter træning. Det vil helt sikkert også minimere den katabole effekt som 2 timers fodbold træning vil have lige efter vægttræning.