sleep_muscle

Kost, træning og søvn! Lige vigtigt?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hvis man skulle dele de tre grundlæggende faktorer op i procent: Kost, træning og søvn. Hvordan ville de så se ud?

Svar:

Det er jo umuligt at kvantificere på den måde. For optimale resultater hedder det jo 100 % kost, 100 % træning og 100 % søvn. Den ene er i princippet ikke mere vigtig end den anden, hvis vi snakker om optimale resultater. Træning er dog altid den vigtigste faktor. Uden træning sker der intet, uanset om du spiser som en pro, og sover alt det du kan. Selv med ringe kost og dårlig søvn, vil træning resultere i en eller anden form for fremgang. Selvom man måske ikke bliver synderligt større pga. den dårlige kost, så vil man blive stærkere. Men det er jo ikke det spørgsmålet går på. Hvis man vil have optimale resultater, så er alle 3 faktorer i princippet lige vigtige.