protshaketræning

Proteinshakes på træningsdage

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg drikker en proteinshake efter hvert træningspas de 4 dage jeg træner i ugen. Men skal man drikke en proteinshake på de dage man ikke træner for at få fuld effekt af pulveret? Eller er det okay kun at drikke en shake efter træning?

Svar:

Proteinpulver fungerer ikke på samme måde som eksempelvis kreatin, som skal tages på daglig basis for at opnå fuld effekt. Proteinpulver er et supplement til kosten, og hvor meget man indtager, afhænger af den enkeltes behov.

Der er absolut intet galt i kun at drikke en shake efter hvert træningspas. Hvis du generelt får nok protein igennem kosten, så er det helt fint, at man bruger sit proteinpulver som en post-workout drik, og ikke supplere med det på andre tidspunkter.