jack3d_bivirkninger

Jack-3D vs beta-alanin?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Kan beta alanine sammenlignes med Jack 3 eller lign. produkter?

Svar: 

Nej, beta-alanin kan på ingen måde sammenlignes med Jack-3D eller lignende produkter. Jack-3D og tilsvarende produkter er pre-workout energi tilskud, som har en akut effekt, som indtræder ganske kort tid efter indtagelse. Beta-alanin kan bedre sammenlignes med kreatin, da det ligesom kreatin har akkumulativ effekt. Det vil sige, at effekten indtræder efter X antal ugers indtagelse. Beta-alanin virker ved at øge koncentrationen af carnosin i muskelcellerne. Carnosin virker som buffer på pH-værdien i muskelcellen, og tillader musklen at arbejde lidt længere, før trætheden indtræder. Beta-alanin virker bedst ved lidt højere gentagelser end kreatin, derfor supplerer de hinanden godt. Nu skal det ikke forstås sådan, at effekten ved kreatin og beta-alanin opstår og forsvinder ved specifikke rep ranges, men groft sagt kan man sige, at kreatin virker bedst ved lave reps i 1-7 rep området, mens beta-alanin virker bedst ved +7 reps. Det er primært fordi affaldsstofsdannelsen er størst ved lidt højere reps. Og det er primært her beta-alanin kommer til sin ret.

Læs også om Jack 3D bivirkninger her