beta_alanine_bodylab-p

Ok med beta-alanin til 16 årig?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej 

Er der nogen aldersgrænse på indtagelse af beta alanine? Min søn er 16 år, og han styrketræner 4 gange om ugen.

Han tager desuden kreatin og proteinpulver. Han er 170 cm høj og vejer 64 kg. Han er meget seriøs omkring hans træning.

Har han brug for beta alanine?

Svar:

Der er ikke nogen fysiologisk aldersbegrænsning på nogen af de kosttilskud vi sælger. De kan bruges af alle, i alle aldre. Der er absolut intet i beta-alanin som han kan tage skade af. Så på den front behøver du ikke bekymre dig. Dit sidste spørgsmål er mere kontroversielt. Strengt talt har han jo ikke brug for beta-alanin. Det samme gør sig jo gældende med mange andre kosttilskud. De er som navnet angiver ”kosttilskud”, og skal fungerer som et supplement til en sund og velafbalanceret kost. Man kan sagtens få gode resultater med hård træning og sund kost, uden nogensinde at indtage et kosttilskud. Men omvendt, så er kosttilskud en god hjælpende hånd til træningen. Proteinpulver gør det lettere at få dækket sit behov for protein. Og kvaliteten og optageligheden, ved eksempelvis whey proteinpulver, gør at mange almindelige proteinkilder ikke kan konkurrere som post-workout meal. Kosttilskud som kreatin og beta-alanin har en lovlig præstationsfremmende effekt, som jeg godt kan forstå mange ønsker, når det kan gøres på lovlig og sikker vis. Så i sidste ende er det en personlig vurdering af hvor liberal man ønsker at være i forhold til ens børns brug af kosttilskud. Rent sikkerhedsmæssigt er der dog ikke noget at bekymre sig om.