Screen Shot 2015-05-24 at 10.57.25

BCAA både inden og efter træning?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg tager to BCAA-piller før træning og lige efter træning tager jeg en valleprotein Shake. Mit spørgsmål er, kan jeg også tage to piller BCAA-piller sammen med proteinshaken? Altså kan man kombinere dem? Dvs. 2 BCAA-piller før træning og 2 BCAA-piller sammen med valleprotein lige efter træning.

Svar:

Den anbefalede dagsdosis af Bodylab BCAA tabletter er 4 tabletter om dagen, så du kan sagtens dele det op, så du tager 2 tabletter inden træning og 2 tabletter efter træning.
Det skal selvfølgelig siges, at behovet for BCAA omkring træning er mindre, når man i forvejen får en whey proteinshake. Dermed ikke sagt, at de ikke tjener et formål. Det gør de i allerhøjeste grad. Der forbruges store mængder forgrenede aminosyrer under træning, så ekstra BCAA er ganske fint.

Men det korte svar er ja, du kan godt tage BCAA tabletterne som du selv foreslår.