betaalanin

Tage beta-alanin på ikke-træningsdage?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab!

Jeg er lige begyndt på Beta Alanine fra i dag af, sammen med Kreatin. Men jeg er lidt i tvivl om, om jeg skal indtage Beta Alanine på hviledage, som man skal med kreatinen? 

Svar: 

Du skal også indtage beta-alanin på ikke-træningsdage. Beta-alanin fungerer ikke på baggrund af en akut effekt, ligesom koffein og andre pre-workout kosttilskud. Beta-alanin har en akkumuleret effekt, ganske ligesom kreatin. Derfor er du nødt til at tage beta-alanin hver dag. Det er blandt andet også derfor effekten først indtræder efter et stykke tid.