svumlende

Svulmende muskler?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab!

Jeg går lidt og tænker over hvordan man får musklerne til at se pumpede ud konstant. Jeg ser et godt pump hos mig selv, lige efter jeg har trænet, men når jeg ser på andre personer, ser de pumpede ud hele tiden? Er det en kombination af mange gentagelse for at få mere blodgennemstrømning i musklerne, eller hvad skal der til for at holde dem pumpede i længere tid end lidt efter træning?

Svar:

Det er klart, at høje gentagelser giver et mere markant pump, end lave gentagelser, men varigheden af pumpet ændrer sig ikke synderligt af den grund. Så der må være andre årsager til, at de personer du nævner ser ”pumpede” ud hele tiden. Det kan selvfølgelig skyldes, at deres fedtprocent er lavere, og deres muskulatur er mere veludviklet. Det er den mest nærliggende forklaring. Det kan dog også skyldes brugen af medikamenter. Folk som anvender anabolske steroider har et helt andet muskulært look, hvor musklerne se mere fyldige ud. Også uden pump. Det giver illusionen af at musklerne er konstant ”pumpede”. Jeg skal ikke kunne sige, hvad forklaringen er hos de personer du taler om, men faktum er dog, at du ikke kan gøre noget rent træningsmæssigt, for at forlænge varigheden af det pump du oplever under træning. Det eneste du reelt kan gøre, er at blive større, og sænke fedtprocenten.