balanine

Muskeltilvækst og beta-alanine?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Har med interesse læst jeres artikel omkring Beta Alanin.

I konklusionen står bl.a.

”Hvad angår hormonresponset efter styrketræning ved indtagelse af dipeptiderne carnosin og anserine, ser testosteron- og kortisolniveauet ikke ud til at blive påvirket. Indtagelsen af carnosin og anserine viste sig dog at hæmme stigningen i væksthormon efter styrketræning”.

Vil det sige at indtagelse af Beta Alanin er en dårlig idé, hvis det primære formål er at øge muskelmassen? 

Svar:

Nej, det kan man ikke konkludere. Den hæmning der sker af væksthormon sekretionen er ikke i en størrelsesorden hvor det har den store betydning. Og uanset hvad, så vil det forøgede præstationsniveau, som man opnår i respons på beta-alanin indtagelsen, opveje den negative effekt på væksthormon niveauet, mange gange. Kvaliteten af ens træning er mange gange vigtigere en diverse små udsving i blodværdier.