spoooon

Kvinder og protein samt kreatin?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg er i øjeblikket ved at træne mig selv op igen, efter en operation som gjorde der røg nogle ekstra cm fedt på rundt omkring.

Disse er nu næsten smidt, men har fået blod på tanden til at få mere muskelmasse.
Så har jeg på nettet læst en masse om kreatin og protein, men kan ikke helt finde ud af hvad man som kvinde skal gå efter, eller om det er det samme som mænd?

Svar:

Der er absolut ingen forskel. De samme anbefalinger som gælder for mænd, gælder også for kvinder. Så hvis du føler, at proteinpulver og kreatin passer ind i din træning og kost, så kan du med sindsro følge nøjagtigt de samme retningslinjer som mænd følger.