maelk01

Godt eller skidt? Er mælk sundt?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Flere gange har jeg nu hørt rygter om mælks negative og positive sider, men jeg ved ikke hvad jeg skal tro på.

Nogle mener, det sænker testosteron niveauet i din krop, andre mener det omvendte. 

 
Svar:

Det er de seneste år blevet meget populært at udnævne mælk til synderne for en masse dårligdomme, primært med udgangspunkt i det tåbeligste argument der overhovedet findes. ”Mennesker er ikke skabt til at drikke komælk”.Muuuhligvis, men sagen er den, at vi ikke er skabt til at spise noget som helst.

Vi er skabt med et behov for væske og næring. Og rent evolutionært giver det ikke mening, at der er restriktioner på hvordan vi får disse næringsstoffer. Det er og bliver et religiøst argument. Mælk er et ganske godt supplement til en sund kost, og har været brugt igennem årtier af bodybuildere og styrkeatleter som en suværen kilde til protein, samt vitaminer og mineraler.

Intet har ændret sig siden monstre som Paul Anderson brugte mælk som den primære kilde til store muskler og overmenneskelig styrke. Og nej, mælk sænker ikke testosteron niveauet. Så du kan med god samvittighed supplere din kost med mælk.

Læs også artiklen ’Er mælk sundt’ her.