toilet02

Hård mave under slankekur?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Er det normalt at have ualmindeligt hård mave når man styrketræner meget og er på slankekur?

Mit daglige protein indtag er på 157g, jeg vejer 86kg.

Kan det have noget med det høje protein indtag at gøre? 

Svar:

Ens mave bliver helt naturligt mere hård, når man opbygger muskelmasse, og sænker fedtprocenten. Okay, spøg til side. Tror ikke det har noget at gøre med det høje protein indtag og din træning. Du siger du er på slankekur? Går ud fra du hentyder til at du er ved at cutte pt. Når man cutter spiser mange proteinrigt, og kulhydratfattigt. Når man skærer ned på antallet af kulhydrater, så falder ens indtagelse af fibre helt naturligt.Så det kunne være årsagen. Det er dog lidt svært at svare på, uden at se din komplette kostplan.

Man kan reelt godt få nok fibre på en kulhydratfattig diæt, hvis alle ens kulhydrater kommer fra grøntsager. Men hvis det ikke er tilfældet for dig, så kunne det nemt være forklaringen. Prøv med lidt flere fibre, og se om det ikke går væk. Ellers kan du supplere din kost med et fibertilskud, som eksempelvis HUSK, som indeholder Psylliumfrøskaller, som hjælper ekstremt godt på hård mave. her

Læs i øvrigt artiklen ’Sådan cutter du ned inden sommer’ her.