liftyoung

Hård træning for teenagere?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab, 

Jeg er en dreng på 14, knap 15 år som er blevet meget grebet af styrketræning.

Jeg træner et 2-split trænings program 4 gange om ugen, og jeg kører hårdt og tungt. Jeg har nu trænet i ca. 10 måneder, hvoraf de sidste 3-4 måneder har været rimelig seriøs træning. Jeg ville høre om det er dumt at træne så meget styrketræning i min alder, og om det hæmmer væksten. Jeg synes nemlig ikke jeg har vokset så meget på de sidste som jeg plejer.

Svar: 

Nej, det hæmmer ikke din vækst at træne meget. Det er en myte. Med mindre du er ekstremt underernæret, så er din sluthøjde primært genetisk bestemt. Det er ikke noget hård træning ændrer noget som helst på. Så du kan roligt træne videre uden bekymring. Du kan i øvrigt læse mere om emnet her. Artiklen dækker alle de spørgsmål du måtte have omkring hård træning og teenagere. 

http://news.bodylab.dk/artikler/1479-unge-og-styrketraening