bizeps

Bløde muskler?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg har nu godt og vel trænet I snart 2 år. Jeg har bare et mindre problem med mine bicepser, nemlig at de ikke rigtigt bliver “hårde”, men hvor de tværtimod er en smule bløde, når man spænder og mærker dem. Mine brystmuskler er derimod hårde, og de føles slet ikke på samme måde. Det er ikke et kæmpe problem, men det er bare noget jeg går rundt og tænker over da det nu har været sådan i meget lang tid. Har I nogen råd?

Svar:

Det kan skyldes, at din ”kontakt” til bicepsmusklen er dårligere end din ”kontakt” til brystmusklen. Det er dog typisk noget man ser mest hos begyndere, og burde have udlignet sig efter 2 års træning. Det kan også skyldes, at din brystmuskel bare er bedre udviklet end din biceps. Hvis det skyldes dårlig kontakt til bicepsmusklen, så kan det til en vis grad afhjælpes ved at øve dit på at spænde din biceps. Jo bedre ”mind muscle connection” man får, jo kraftigere en kontraktion kan man skabe uden musklen udsættes for en ydre belastning.