greensmo

Whey og kreatin på samme tidspunkt?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg har lige modtaget jeres kreatin pulver i dag. Men så kom jeg i tanke om, om det var bedre at tilsætte whey proteinpulver sammen med mit kreatin pulver?

Svar: 

Det er hverken bedre eller dårligere. Det er 100 % op til dig selv. Hvis det gør det lettere for dig, at blande dit kreatin i dine whey shakes, så kan du sagtens gøre det. Det er dog en god ide, lige at skylle siderne i din shaker med vand og drikke det bagefter, da meget af kreatinen godt kan ”klistre” sig fast på siderne, sammen med resterne af shaken, og det er synd at spilde kreatinen på dette.

Og for god ordens skyld så husk lige, at hvor det er okay kun at drikke en shake på træningsdage, efter træning, så er kreatin noget der skal tages på daglig basis, for optimal effekt. Det skyldes, at kreatin ikke har en akut effekt, men derimod en akkumuleret effekt, som indtræder over tid.