reifilpma

Kreatin og koffein sammen?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab, 

Jeg har det seneste stykke tid brugt jeres Amplifier. Nu vil jeg så også til at begynde på kreatin, men jeg har hørt at koffeinen i amplifier begrænser effekten på kreatinen? Er dette rigtigt, og hvis ja, i hvor store mængder bliver effekten begrænset?

Svar: 

Der er meget der tyder på, at koffein og kreatin ikke fungerer særligt godt sammen. Så hvis man vil have det maksimale ud af kreatin, så bør man undgå indtagelse af koffein samtidig med. Hvor meget effekten af kreatin begrænses, hvis man indtager koffein samtidig er umuligt at svare på. Der er ikke lavet specifikke undersøgelser som viser hvor meget effekten mindskes. Man ved bare, at effekten af kreatin forringes, når man samtidig indtager koffein.