38del04

Kulhydrater og protein i samme shake?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab, 

Jeg benytter mig af kosttilskud, i form af Carbs (kulhydrater) og Whey (Valleprotein). Men her er mit spørgsmål.

Da jeg nu vejer omkring 75 kg, så har jeg regnet mig frem til, at jeg skal indtage 75 g Carbs, og ca. 20 g protein, efter styrketræning. Det fremgår på de bøtter, jeg har købet af hos jer. Der står også, at jeg skal bruge 1 liter vand til mine Carbs, hvilket jeg syntes er meget. Kan det passe? Også 200 ml, til mine proteiner, ikke?

Er det muligt at smide både Carbs og Proteinerne ned i én shake, også tilsætte 1,2 L vand, ryste, og drikke? Eller skal de tages hver for sig, altså i to shakes?

Svar:

Du kan sagtens blande dit proteinpulver og dine carbs i samme shake. Hvor meget væske man bruger til sine shakes er vejledende. Det er ikke skrevet i sten. Det afhænger grundlæggende af hvor tyk en shake man ønsker.

Hvor meget væske man anvender, har ingen indflydelse på effekten af de forskellige pulver-produkter. Hvis du ønsker en tynd shake anvender du mere væske end anbefalet. Hvis du ønsker en tyk shake anvender du mindre væske end anbefalet. Så simpelt er det.