joseph-and-aragon

Vejen til store arme går gennem benene?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

jeg har engang hørt/læst at hvis man starter sit træningspas ud med at squatte og dødløfte så booster det ens testesteron niveau så meget at ens efterfølgende arm- og brysttræning er mere effektiv. Er der hold i det eller er det bare broscience?

Svar:

Dit spørgsmål er faktisk svært at besvare. Selvom man grundlæggende siger at dét som man går mest op i, er det bedst at træne først, så ser det faktisk ud til at der er en smule om snakken. Vi har tidligere skrevet en artikel til bodybuilding.dk om emnet. Det er dog ud til at armtræningen skal udføres enten lige efter bentræningen eller imellem bentræningssættene. Du skal dog huske på at det ikke er undersøgt om tunge overkropsøvelser, f.eks. bænkpres eller kropshævninger kan gøre det samme for armtræningen, hvad jeg godt kunne tro at de gør.

Men hold nu fast i det vigtige. Det vi snakker om her er 5 eller 10% forskel, så det bør ikke være dét der udgør basis for hvordan dit overordnede træningsprogram skal se ud.