ca01

Kombination af løb og ben træning

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af Thomas Jagd

Hej Bodylab,

Jeg har et spørgsmål der går på hvilke fordele og ulemper der er ved at løbe fx. 5 km om morgenen, og så efterfølgende træne ben om aftenen? Er der nogen komplikationer ved dette, så længe man ligger i kalorieoverskud?

Svar:

Fordele? Det er trods alt bedre end at gøre det lige inden eller lige efter vægttræningen. Hvis du sørger for at få spist nok, så burde det ikke være noget problem overhovedet. Det kommer selvfølgelig an på hvad vi snakker om.

5 km er jo ikke nødvendigvis bare 5 km. Snakker vi om 5 km løb i et normalt tempo, eller 5 km med fuld skrald. Hvis vi snakker om træning af meget høj intensitet, så kan det selvfølgelig ikke udelukkes, at det har en negativ effekt på ben træningen senere på dagen. Snakker vi om 5 km løb i et overkommeligt tempo, og hvis du samtidig sørger for at spise nok, så har det næppe de store negative konsekvenser.