ca04

Først bryst- og så rygtræning?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg læste en del af jeres artikler, og i skrev om man ikke skulle træne triceps før bryst. Men kan jeg så godt træne bryst, og så derefter træne ryg?

Svar:

Man kan godt træne bryst, og så efterfølgende træne ryg. Problemet ved at træne triceps inden bryst, opstår fordi triceps spiller en væsentlig rolle i brysttræningen. Hvis du køre dine triceps helt i sænk inden du kører bryst, så har det en markant negativ indflydelse på hvor meget du kan løfte i dine brystøvelser, og det vil med sikkerhed være triceps som bliver udtrættet før brystet.

Det sænker kvaliteten af brysttræningen i meget udtalt grad. Bryst og ryg fokuserer på henholdsvis pressemuskulaturen og trækkemuskulaturen, så der er ikke umiddelbart nogen konsekvens ved at træne bryst inden ryg, eller ryg inden bryst.