abc_02

Fiskeolie kapsler sammen med et måltid

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg har brugt rigtigt lang tid på at sammensætte en fornuftig diæt i forhold til øgning af min muskelmasse, og har nu anskaffet mig en række kosttilskud som supplement til min kost. Men jeg er lidt i tvivl om hvornår det er bedst at tage fiskeolie kapslerne? Skal de tages sammen med et måltid? Eller kan jeg tage dem efter træning sammen med min proteinpulvershake?

Svar:

De fleste kosttilskud optages bedst, hvis de tages sammen med et måltid, så du bør helt klart tage dine fiskeolie kapsler sammen med et af dine måltider. Hvilket måltid du vælger at tage dem sammen med er for så vidt ligegyldigt. Det er ikke optimalt at tage fiskeolie kapsler sammen med sin post-workout shake. Fedt har en undertrykkende effekt på insulin sekretionen, og efter træning er man interesseret i så stor insulin sekretion som muligt, da det øger optagelsen af glukose i musklerne, og det hæmmer udskillelsen af kortisol. Så undgå indtagelse af fiskeolie kapsler efter træning, og gem dem til et af dine måltider.