cvtorsoillu2

Hvordan træner man det øverste indre bryst?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Ville høre hvordan jeg kan gøre mit øvre indre bryst støre. Synes nemlig ikke rigtig det følger med. Det andet er stort nok. Hvad øvelser kan bruges.

 

Svar:

 

Det er ganske givet ikke det svar du gerne vil høre, men så specifikt kan man desværre ikke træne sit bryst. Brystet er anatomisk indrettet på en sådan måde, at stresset kan flyttes op og ned. Så man kan sagtens fokusere på den øverste del af brystet ved at lave øvelser på en incline bænk. Men man kan ikke specifikt træne den del af brystet som ligger tættest på brystbenet. Det er ikke fysiologisk muligt at flytte fokus på denne måde. Det er en myte, at man kan træne brystet selektivt på denne måde. Den eneste løsning er at opbygge mere overall masse, så burde problemet udligne sig. Og hold fokus på incline øvelser. Det skal dog siges, at lige netop det område du nævner typisk er det område der giver folk de største problemer, og det skyldes at den store brystmuskel er mindst kødfuld i dette område. Det simpelthen ikke andet du kan gøre end at fortsætte træningen, og få opbygget noget mere masse. Så skal problemet nok blive minimeres med tiden.

 

Du kan læse mere om de forskellige træningsmyter omkring træning i nedenstående artikel:

 

http://news.bodylab.dk/artikler/2803-10-vaegttraeningsmyter