cvarmstrongball

Proteinpulver efter løb og kettlebell træning?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg løber 3 gange om ugen 5 km efterfulgt af styrke øvelser med kettlebells. Lidt squat, mave, ryg, planken etc. Det hele tager 1-1,5 time. Er det “over-kill” at tage protein pulver bagefter?

 

Svar:

 

I sidste ende er det kun dig som kan svare på det. Uanset hvad, så skal du jo have noget protein efter træning for at fremme restitutionen. Jeg synes på ingen måde det er over-kill at indtage proteinpulver efter den type træning du nævner. Men det er som sagt kun dig som kan vurdere om du synes det er det værd. Uanset om målet med din kettlebell træning er at opbygge muskelmasse eller ej, så ændrer det ikke ved det faktum, at kroppen skal bruge protein til de restitutive processer. Om du vælger at anskaffe dig noget whey proteinpulver, eller om du vælger at drikke en liter mælk, afhænger af din personlige præference og økonomi.

 

Du kan læse mere om timingen af proteinindtagelse i denne artikel:

 

http://news.bodylab.dk/artikler/3733-timing-af-protein-og-kulhydratindtagelse