cvdealiifft

Skifte mellem øvelser?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg tænkte på om det er okay at udføre to forskellige øvelser mellem hinanden.

Eksempelvis mellem sæt med bænkpres laver jeg calf raises, og mellem set med calf raises laver jeg bænkpres. Så man på den måde udnytter tiden bedst, ved at køre to øvelser ved siden af hinanden.

For man stadig lige meget ud af sin træning på måde?

Svar:

Det kommer an på hvilke øvelser du veksler imellem. Det eksempel du giver er helt fint. Så længe du ikke skifter mellem 2 øvelser som påvirker hinanden negativt. Det vil eksempelvis være dumt at skifte mellem bænkpres og military presses, da begge øvelser påvirker pressemuskulaturen.

I de gamle bodybuilding dage var det meget populært at lave agonist-antagonist supersets. Det kunne eksempelvis være ved at skifte mellem bænkpres og bent over rows. Så der er ikke noget nyt i din ide. Men hvis du som sagt ikke veksler mellem 2 øvelser som påvirker hinanden negativt, så er der absolut intet dårligt i det.