spl01

Incline bænkpres vs. military presses

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg har efterhånden trænet i en del år, så min bryst dag er blevet rimelig omfattende. Jeg laver både almindelig bench press, incline og decline bench press. Men for nylig er jeg begyndt at bruge Military Press som min øvelse til den forreste del af skulderen (jeg træner skulderen sammen med brystet), og jeg læste af den øvelse også træner den øverste del af brystet – så mit spørgsmål er: Er det nødvendigt både at tage incline bench press og military press, eller virker de cirka som samme øvelse?

 

Svar:

 

Godt nok rammer military presses den øverste del af brystet, men den kan alligevel ikke sammenlignes med incline bænkpres, når vi snakker om træning af den øverste del af brystet. Du kan derimod godt undvære enten bænkpres eller decline bænkpres, da de minder meget om hinanden i aktiveringen. Her kunne du uden problemer skifte mellem decline bænkpres og almindelig bænkpres fra gang til gang, hvis du mener du har for mange presseøvelser med i dit program som det er nu.