spl02

Nerve i klemme

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg har været så uheldig at få en nerve i klemme, som betyder jeg ikke kan styrke træne i lang tid (overkroppen) kan godt træne noget ben. 
Så er mit spørgsmål vil du forslå at jeg cutter helt ned med cardio, eller prøver at bibeholde så meget masse som muligt ved at leve i kcal overskud, og kan kun træne ben?

 

Svar:


Jeg vil ikke foreslå dig at cutte ned i den situation du er i nu. Det at cutte er katabolsk i sig selv, og tabet af muskelmasse i overkroppen vil være mange gange større, hvis du ikke samtidig kan træne musklerne i overkroppen. Træning har en anti-katabolsk effekt, og mindsker tabet af muskelmasse når man cutter. Så det er på ingen måde optimalt at cutte på et tidspunkt hvor du ikke kan træne hele kroppen.

 

Hvis jeg var dig, så ville jeg fortsætte den tunge bentræning, og sørge for at ligge omkring vedligeholdelsesindtag indtil du igen kan træne overkrop. Så er du sikker på at tabet af muskelmasse i overkroppen bliver minimalt.